jak gif

[...] 70kg*7+1, 70kg*6+2, 60kg*8 (za tydzień atakuję 75, nie ma co się opiermandalać) wyciskanie na suwnicy chwyt młotkowy: 20kg*9, *8, *8+1, 25*6+1 (naprawdę konkretne ćwiczenie, jak ktoś ma możliwość polecam spróbować) Triceps wyciskanie sztangi leżąc wąsko 65kg*8, 70kg*8, 75kg*7+1, francuskie wyciskanie sztangielek leżąc na skosie w dół 10kg*10, [...]

czyli wlasnie tak jak TY pitt pozniej sie dziwisz ,ze masz juz prawie 100cm w pasie, za wysokie cisnienie, wazysz 90kg z czego miesni to tam z 20% masz itd ja na raju akurat zbyt czesto nie gadam - bo nie mam z kim ale na starej siłce , gdzie na trening chodzą moi bracia, sporo znajomych itd. to czesto to widac...ja skoncze trening , a oni są [...]

[...] dał całkiem fajny (gdyby nie to, że nie znał tekstów większości starych kawałków i w połowie je przerywał byłoby w ogóle super). Widać było, że jarał się gorącym przyjęciem, jakie zgotowała mu publika - chłopina robił nawet stage diving kilka razy. dziś idę na trening pewnie ok. 17, zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądało, bo jak można się [...]

trening wyglada naprawde ciekawie niezła sylwetka a z tym cisnieniem to nie chce mi sie opisywać Slawle: jak zestaw z alri moze go przyblokować, skoro czesto jest stosowany z powodzeniem po cyklach na ph

[...] zdjęć w weekend. Panowie - światło faktycznie nieco inne, lepsze. Ale nie sądzę, żeby zalety sylwetki na ostatnich zdjęciach były jedynie zasługą gry świateł. W końcu człowiek wrzucił te 5 kg przez ostatnich 7 tygodni i jak zauważyła Danusia "brzusio wyrzeźbiony" także opona się nie zrobiła. Gugcio - będą i najszersze, przodem, tyłem

Danutha to Narcyz przeciez jest bedzie sie teraz z soba piescil zeby mogl sie dalej Kochac bo z czasem uczucie spada ...... I masa tezCzuje sie jak bym Cie znal lepiejs od Ciebie samego Don posluchaj tustego Gugdzia i masuj dalej bo takiego brzucha nie mialem w zyciu

mialem dzis aparat na silce, trzeba bylo sie na sesje ustawic swoja droga chcialem zrobic filmik wioslowania jednoracz i niestety kupa jak sie rozgrzalem to nagle z 4 os. na silowni zrobilo sie XX ale cyknalem chociaz z 3 czy 4 fotki czekam na podsumowanie

[...] sie bledy cenowe. RAMA: Leader Fox Dragstar 450 zł, Author A-Gang A.M. 730 zł, Duncon Amstaff 660 zł, Project-X (Point) 420 zł, Destroyer Ds.1 370 zł Wybralem najtansze ramy jakie sa dostepne w Polsce,czasami pojawiaja sie tez rozne wynalazki na allegro, ale wybralem sprawdzone ramy do FAQ-a. WIDELEC/AMORTYZATOR: Amosie: Mozo Soul Q/R/X, Rst [...]

Tooncar : jak to mówi mój kumpel " choćby chvj stał na chvju i chvjem się podpierał" to ja już niżej nie zejdę. Nie chodzi tu o ciężar ale czuje wtedy jakby ucisk w kolanie i naprawdę boli a zdrowie najważniejsze. No offence ale nawet jakbym miał robić przysiady beż żadnych ciężarów ten przysiad to naprawdę niżej bym nie zszedł rafal161 [...]

Kurde w sumie fajnie masz, ze wstajesz tak rano..Z jednej storny a z 2-giej w sumie lipa. ja mam wlasciwie roznie, jak juz sie obudze albo mnie ktos obudzi czy to bedzie 8 czy 10, to juz nie moge zasnac.A z imprezy jak wracam to zazwyzcaj nie spie rowzniez po neij dlugo..Wracam o 3 wstaje o 9. mis ie nigdy jajek nie chce obierac i rozbijam na pol [...]

Jak można zjeść kilka jajek na twardo bez niczego, albo suchy twaróg? Albo ten koktajl z surowych jajek z piątej strony - ja bym po tym rzygała jak kot. Myślę, że dieta powinna być smaczna, nawet na redukcji

rozpyerdalają mnie te znajomości oraz fajne te zdjęcie kolana z 2ch stron wstecz niechciałbyś zobaczyć jak wygląda kolano po rekonstrukcji więzadeł przy tym atroskopia to pikuś Zmieniony przez - Busterje w dniu 2007-03-17 21:56:38

[...] kolejnej kasy na sprzęt. Rozpisywać się nie będę bo nie ma o czym. Dzień za dniem szybko leci- ja muszę teraz rozglądać się za nowym sprzętem do siłowni bo brak stojaków i kiepska ławka utrudniają mi ćwiczenia i muszę kombinować z odłączaniem, przenoszeniem... itp. Po cyklu muszę się także wybrać do dermatologa na jakiś face tuning bo [...]

[...] w zakresie powtórzeń w danym dniu czyli 5-10-15 czy "ile wlezie". Gumiśśś: Mi jajecznica też zbrzydła ale od niecałego roku jem owsiankę i do tej pory smakuje mi jak złoto- ostatnio odkryłem że na wodzie lepsza niż na mleku... . Imo jajecznica bez cebulki to nie jajecznica- najlepiej mi smakuje jeszcze z utartym żółtym serem i [...]

[...] starasz się nie robić kociego grzbietu, a to najważniejsze ale chyba nie ma jednoczesnej pracy nóg i tułowia Co do ławki, ta którą dałeś linka kelton, to wiesz ze do tych stojaków sztanga musi miec conajmniej 213cm, jak masz np 170-182cm sztange to dupa zbita Ta druga fajna ale stoaki osobne i tak już masz, więc nie brałbym z osobnymi, ale jesli [...]

[...] tradycyjnie 100g. twarogu (półtłustego). Podobno dzisiaj trzeba pościć ale to mnie nie obowiązuje. Z całym szacunkiem dla Boga ale co mi da ,że przez jeden dzień będę pościł jak przez święta się będzie wpychać ciastka, słodycze, baranki itd. Oczywiście słodyczy nie miałem w ustach od 3 lat więc mnie to nie dotyczy ale nie będę zbytnio wydziwiać- [...]

[...] i dowaliłem sobie 4 serie. ++++++++++==========++++++++++ Dzisiaj moja ciotka wpadła po ciasto a ponieważ to matka właścicielki jednej z siłowni w Bielsku to poprosiłem ,że jakby mieli jakiś sprzęt do sprzedania to chętnie bym odkupił- a nóż-widelec może się coś trafi. Strasznie jestem wyrąbany i plecki bolą jak cholera. Jutro muszę wcześnie [...]

[...] leciutko. Przyjemnie się ćwiczyło. Odchylony do tyłu pilnowałem by łokcie było blisko siebie. - Superseria ( ściąganie drążka wyc. górnego + uginanie ramion ze sztangą)- no jak już wspomniałem ten ciężar jest dla mnie idealny na 10 powtórzeń Przyjemnie się wykonywało. Prostowanie robiłem od pasa do ud a uginanie od ud do pasa czyli zarówno [...]

++++++++++==========++++++++++ Ostatni trening. 5-tki w przysiadach itd... Jedziemy- . WYPIS Z TRENINGU: - Przysiady ze sztangą- 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 1x100kg http://www.youtube.com/watch?v=hgMGLHR09wo http://www.youtube.com/watch?v=bjM2inMntAg http://www.youtube.com/watch?v=qUXOja7YCAw - Martwy ciąg- 5x50kg, 5x60kg, [...]

,,Nie warto rezygnować ze swoich pasji tylko dlatego, że ktoś uważa to za bezsensowne, bo dla ciebie ma to sens"- otóż to Ewcia Nigdy się nie poddałem i nie poddam, ale jak wspominam- są jeszcze osoby, które choć trochę umią docenić to, co robię. Nawet dla jakiejś dziewczyny nie byłbym w stanie zrezygnować z tego, co tak naprawdę daje mi [...]